【助産師執筆】安産に役立つ「ラズベリーリーフ」飲み方・効果を解説

「安産のためのハーブ」といわれているラズベリーリーフ。ヨーロッパでは昔から助産師やハーバリストが出産準備から産後にかけて使用していました。妊娠後期に飲むと、陣痛の痛みを緩和し、出産をサポートすると言われてきました。また産後に飲めば出血を減らし、産後の回復を助ける働きもあると言われています。

実際に赤ちゃん洋品店でもよく見かけるラズベリーリーフですが、どのような効果・効能があり、なぜ安産に役に立つのか、いつから飲むのがオススメなのか、助産師ハーバリストが解説します。

ラズベリーリーフとは
なぜ安産に役立つの？
含まれる栄養素は？
いつから飲むのがオススメ？
飲んではいけない妊婦さん
ラズベリーリーフティーの飲み方
まとめ

ラズベリーリーフとは

学名：Rubus Idaeus

英名：ラズベリーリーフ

和名：ヨーロッパキイチゴ

科名：バラ科キイチゴ属

ティーに使う部分：葉部

学名のRubusはギリシャ語で赤を意味し、ギリシャのイダというところにたくさん生えていたためIdaeusと名付けられたと言われています。

実はラズベリーまたはフランボアーズと呼ばれ、お菓子やケーキには欠かせない存在ですが、安産に役に立つのは実の部分ではなく、葉の部分を使用します。ちなみに実と葉は期待出来る効果は全く違いますのでご注意を！

ポリフェノールやビタミンを豊富に含み、出産準備や生理痛、月経前症候群（PMS）の緩和に用いられており、まさに女性には心強いハーブです。

味はクセがなく、番茶に似た感じで、とても飲みやすいハーブティーです。

なぜ安産に役立つの？

ラズベリーリーフティーが安産に役に立つ！と言われていますが、実は根拠はありません。

「えっ！？」と思われるかもしれませんが、なぜ安産に役立つのか科学的な根拠（エビデンス）は未だ解明されていないのです。

ただヨーロッパでは薬のない時代から助産師やハーバリストが出産に用いて、何千年にもわたる経験から学んだ活用法であり、今でもヨーロッパの助産師たちは出産にラズベリーリーフを使用しています。

簡単にいうと、経験から知識を得た「おばあちゃんの知恵袋」みたいなかんじです。

含まれる栄養素は？

①フラボノイド配糖体（フラガリン）

女性の子宮や骨盤周辺の筋肉を出産に向けて和らげる働きがあると言われています。

また子宮の筋肉が収縮するのを調整するとも言われています。

出産準備だけではなく、生理痛や月経前症候群の痛みを和らげるのにもおすすめなのは、このフラガリンの持つ力なんですね。

ただし、上記にも書いたのですが科学的な根拠は判明していません。

②没食子酸・エラグ酸

ポリフェノールの一種であるタンニンを豊富に含むのも特徴です。

緑茶などにも多く含まれており、ハーブに含まれる渋みの成分です。

収れん作用といって、肌や粘膜を引き締める働きがあります。

③ビタミンC

ローズヒップのようにたくさんではないですがビタミンCも含んでいます。

いつから飲むのがオススメ？

妊娠37週を過ぎてから（臨月を迎えてから）飲み始めてください。

これには様々な諸説や考え方があり、特定非営利法人メディカルハーブ協会が出版している「メディカルハーブ安全性ハンドブック」ではラズベリーリーフはクラスⅠ（適切に使用する場合、安全に摂取することができるハーブ）になっています。

特定非営利法人メディカルハーブ協会がのホームページはこちらから

『メディカルハーブ安全性ハンドブック』は1997 年に AHPA(米国ハーブ製品協会)によって刊行されたもので、650 品目に及ぶメディカルハーブを安全性の観点からを７段階にクラス分類し，使用上の注意やハーブ製剤としての使用可否等を科学的アプローチによりまとめた安全性データ、さらに付録として植物化学成分の解説やメディカルハーブの薬理作用などを収載したもの。日本版は 2001 年に当協会の前身である「メディカルハーブ広報センター」の監修によって刊行されました。

しかし、全く妊娠経過に異常のない健康な妊婦さんであれば、少量飲んだところで特に問題はないと思うので妊娠・出産の専門家でなければ「適切な量なら妊娠中も大丈夫」とアドバイスするかもしれません。

しかし、妊娠・出産のプロフェッショナルである助産師の観点から見ると、オススメ出来ない妊婦さんもいます。以下に解説していきます。