「妊婦さん・妊娠中はカモミールを飲んでもいいの？」とよくご質問を頂きます。
ネットで検索すると、「カモミールは妊婦さんは飲んじゃダメ！」と書いてある記事もあるし、「妊娠中でもカモミールは大丈夫！」と書いてある記事もあり、どっちが正しいのか迷ってしまいますよね。
では実際はどうなのか、助産師ハーバリストの私が検証していこうと思います。
カモミールとは？
カモミールにはジャーマンカモミールとローマンカモミールの2種類が主に使われます。一般的にアロマテラピーなどで使用する精油はローマンカモミール、ハーブティーで飲用する方はジャーマンカモミールが一般的です。
もちろん精油にもジャーマンカモミールはありますが、あまり普及はしていません。ローマンカモミールも同様で、飲用として販売している所もありますが、非常に味が苦くて、とても飲用には向いていません。
ただし、効果効能はジャーマンカモミールもローマンカモミールもほぼ同じです。
ジャーマンカモミールは万能ハーブと言われ、どんなハーブとも相性が良く、胃腸の不調・生理痛・頭痛・冷え性・風邪・不眠・リラックス・美白・皮膚炎など幅広い薬効が特徴です。
味はほのかにりんごの香りがし、少し甘みを感じます。カモミール単独で飲むとザ・お花！な感じで、飲みにくい人も多数いますが、他のハーブとブレンドすることで苦手な人にものみやすくなります。
※キクアレルギーの」人は飲むことができません。
妊婦がカモミールを飲んではいいの？
実は妊婦さんのカモミール飲用は禁忌ではありません。「えっ！？」と思われるかもしれませんが実際には禁忌になっていないのです。
日本のメディカルハーブの協会「特定社団法人 日本メディカルハーブ協会」が出している、メディカルハーブ安全性ハンドブックの安全性を見ると、実はクラスⅠで妊娠中も授乳中も飲むことが可能になっています。
じゃあなぜ妊婦にカモミールはダメ！とネットでは書かれているのか、私自身いろいろな資料で調べてみたのですが、エビデンス（科学的な根拠）は特に見つかりませんでした。
ただ根拠は書いていないのですが、ハーブ大国ヨーロッパでハーバリストをされているペネラピ・オディという有名なハーバリストが著書の「薬用ハーブ完全図解ガイド メディカルハーブ」という本で、彼女はカモミールには子宮収縮作用があるので、妊娠中は必ず容量は守り、精油は絶対に使用しないこと」と記しています。
要は妊婦のカモミール摂取はダメではないけど、きちんと飲む量や飲み方を守りましょう！ということなんです。
※上記の本の画像はネットからお借りしました。
なぜ意見が違うのでしょうか？これには理由があります。実はほとんどのハーブは「このハーブがこの症状に役立つ」といった科学的な根拠がありません。解明されていないのです。
遙か昔、薬のない時代から「この植物がこの症状を和らげた」と人々は経験から知識を、子孫に受け継いできたからです。要はおばあちゃんの知恵袋みたいな感じをイメージしてもらえばわかりやすいです。
例えば100人ハーバリストがいたら、この中の数人はカモミールを自身や患者に使って子宮が収縮した事例があったのでしょう。
また、人間では実験をすることは出来ないので、動物実験で「妊娠している動物にカモミールを飲ませたら流産・早産をしたケースがあった」ということです。
妊婦さんが妊娠中にカモミールを飲む上で守って欲しいこと！
妊婦さんが妊娠中にカモミールを飲む上で守って欲しいことを助産師ハーバリストである私がまとめました。
①妊娠経過に異常があったら飲まない！
②よくお腹が張る妊婦さんは飲まない！
③出血がある妊婦さんは飲まない！
④ウテメリンなどの張り止めを飲んでいる妊婦さんは飲まない！
⑤体調に不安があるときは飲まない！
⑥一度に飲む量はティーカップ1杯まで！
⑦ハーブティーの濃さはいつもより薄くする！1回1ｇもあれば十分！
⑧一日に飲む回数は1～2回まで！基本は1回、体調に合わせても多くて2杯まで！
⑨はじめは少しずつ飲んで、お腹の張りや出血などなければ、1日1～2回にしてもOK!
⑩飲んだ後にお腹の張りを感じたり、出血があれば、すぐにかかりつけの病院を受診する！
絶対にカモミールじゃなきゃダメ！カモミールがどうしても飲みたい！などがなければ、個人的には妊婦さんがカモミールを飲む必要はないと私は思っています。
「大丈夫かな？」、「お腹張らないかな？」と心配しながら飲んでも、全く意味がないですし、逆にストレスでママにも赤ちゃんにも悪影響です。
妊娠中に飲めるハーブは他にもたくさんあります。ぜひ妊娠中はそちらのハーブを飲むことをおすすめしています。
ネットの情報を鵜呑みにしないこと！
ネットで検索すると妊婦はカモミールを飲んではいけません！とよく書いてあるのを目にしたことがあるんじゃないでしょうか。でもそれって、なぜ妊婦さんにカモミールがだめなのかの根拠は書いてありましたか？実はほとんどの記事にはエビデンス（科学的な根拠）は書いてありません。そして記事を書いている人のほとんどがライターです。正しい情報が得たいのであれば、書いている人がどんな人なのかを確認するといいです。または本などから知識や情報を得ることもおすすめです。
まとめ
妊婦さんが妊娠中にカモミールを飲むことは禁忌ではありません。ただし、自分の体調と相談して飲むかどうかを決めてください。
ネットに書いている人のほとんどが、一般のライターさんでそもそもハーブの知識があるのかも定かではありません。正しい知識や情報を得たいなら、ハーブの専門知識を持っているの記事を参考にするようにしてください。
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